Un accidente de tráfico puede ser estresante para todas las partes implicadas. El estrés y la ansiedad pueden continuar mucho después de que las lesiones físicas causadas por un accidente se hayan curado. Es importante reconocer los signos del trastorno de estrés postraumático (TEPT) de un accidente de tráfico para poder afrontarlos y seguir adelante.
¿Cuáles son los síntomas del TEPT por accidente de tráfico?
El trastorno de estrés postraumático puede desarrollarse después de que se produzca un acontecimiento traumático. Un accidente de tráfico grave puede dejar a los implicados con varios problemas derivados del TEPT. Los síntomas más comunes del TEPT son:
- Flashbacks
- Pesadillas
- Evasión
- Irritación o irritabilidad
- Sentimiento de culpa
- Depresión
- Sensación de entumecimiento emocional
Estrategias para afrontar el TEPT causado por un accidente de tráfico
Sufrir TEPT o vivir con un ser querido que lo sufre puede provocar cambios importantes en su vida. Es esencial encontrar estrategias sanas y sencillas para controlar los síntomas.
Busque compañía. Es posible que, después de un accidente de tráfico traumático, dude en salir o en realizar actividades rutinarias, como ir a la tienda o dejar a sus hijos en el colegio. Recurra a amigos y familiares para que le ayuden con estas tareas cotidianas si se siente estresado por tener que abandonar su casa.
Volver a la rutina que tenía antes del accidente puede ayudar a normalizar sus respuestas emocionales, pero solo si se toma su tiempo. No dude en expresar su necesidad de la ayuda o paciencia de sus amigos y familiares para volver a sentirse “bien”.
Realice cambios en su estilo de vida. Hacer ajustes en su estilo de vida habitual puede ayudar con los síntomas del TEPT. Eliminar la cafeína puede ayudar a aliviar su ansiedad y mejorar la calidad de su sueño. Si usted no sufre lesiones físicas o dolor de espalda crónico por un accidente de tráfico, puede realizar ejercicios suaves o moderados. Mover el cuerpo y respirar aire fresco puede ayudarle a aliviar la tensión y el estrés emocional.
Manténgase hidratado y coma más sano. El bienestar físico va unido a la salud emocional. Lo mejor es hacer lo que pueda para mantener el cuerpo sano. Beber más agua y seleccionar alimentos más nutritivos puede mejorar su salud física. Esto puede ayudarle a la hora de afrontar los reveses emocionales del TEPT.
Designe un lugar seguro. Intente disponer de un lugar fijo donde usted pueda ir a respirar en los momentos de estrés. Tal vez un lugar cómodo en su casa o un banco afuera de su trabajo podrían ser su lugar seguro. Considere la posibilidad de probar algunas actividades de atención plena, como escribir un diario o hacer ejercicios de respiración, para ayudarse a sí mismo mientras usted está en su lugar seguro. Esto puede permitirle identificar mejor los factores desencadenantes de los flashbacks o los episodios de estrés.
Busque ayuda profesional. Hay situaciones en las que hablar con un profesional puede ser la mejor opción. Quizá le convenga buscar la ayuda de un terapeuta o psiquiatra que pueda guiarle en el descubrimiento de nuevas ideas o estrategias para afrontar el TEPT. Un profesional especializado en esa área puede ofrecerle consejos útiles sobre cómo gestionar sus emociones y superar su trauma.
¿Qué ocurre si usted falta al trabajo por culpa del TEPT?
No es infrecuente faltar al trabajo a causa de los síntomas del TEPT. Los individuos pueden experimentar episodios abrumadores que dificultan su productividad en el trabajo. Esto puede dar lugar a que se pierdan muchos días o semanas de ingresos, lo que a su vez puede aumentar su estrés financiero.
Es importante recordar que puede recibir compensación por los salarios perdidos como parte de su reclamación por lesiones por accidente de tráfico. Quizá le convenga hablar con un abogado de lesiones personales especializado en accidentes de tráfico si las lesiones y el TEPT le impiden ganarse la vida. En Línea de Accidentes, podemos remitirle a un abogado de lesiones personales que le ayude a entender sus opciones.
Ayudamos a la gente de Atlanta a obtener atención médica después de un accidente de tráfico
Si necesita orientación para tratar el TEPT tras un accidente de tráfico traumático, podemos remitirle a un profesional médico que le ayude. En Línea de Accidente, estamos aquí para conectar a aquellos que sufren lesiones por accidente de tráfico con médicos cuidadosamente seleccionados que pueden ayudarles con su tratamiento u orientarles.
Nuestro equipo está aquí para ayudar a aliviar el estrés de las lesiones por accidente de tráfico. Llámenos hoy mismo al 1-770-800-3000 o envíenos un mensaje para obtener más información.